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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-11 02:46:04
你好，飯前喝水可以達(dá)到減肥的效果，最新的研究發(fā)現(xiàn)，每餐的飯前均喝水，可以幫助肥胖患者減輕體重。同樣，對(duì)于中老年人，每天飯前喝一杯溫水，至少能夠減少總能量的10%-25%的攝入，由此可見飯前喝水可以減肥。但是，值得注意的是，飯前喝少量的水有助于減肥，如果飯前大量的喝水，則對(duì)身體不利。正常情況下，人體在進(jìn)食前會(huì)分泌大量的消化液，這個(gè)時(shí)候倘若喝過多的水，就會(huì)導(dǎo)致消化液被稀釋。因而不能很好的消化食物，造成消化不良，尤其是在吃了難以消化的食物時(shí)，容易出現(xiàn)腹脹、打嗝、噯氣等情
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