哪些健身器材可以瘦腰

      指導(dǎo)意見：
      首先明確，沒有局部減脂~無論是腰腹贅肉還是臀腿脂肪，都需要通過全身減脂來減掉。因為你已經(jīng)有了跑步機和瑜伽墊，所以其實家用的話是足夠的，可以給你一個通用的訓(xùn)練計劃參考一下，具體的計劃你可以根據(jù)自身更詳細的情況去進行更改。用普通的仰臥板練仰臥起坐也可以，瘦腰還是蠻好餓，就是累瘦的也慢，最好配合瘦立美用，減腰部贅肉非?？?，瘦腰要比做運動省時省力，你每天早晚堅持練，我是每次100個分四組練，開始練腰腹會疼，可以練少點，個把星期后就適應(yīng)了，再逐漸增加，只要每天堅持練就能瘦腰了。