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2021-07-09 14:12:47 我要投訴
首先，要控制好自己的飲食，保持低熱量、低油脂的食物，要選擇一些新鮮的水果和蔬菜，以及高膳食纖維的食物，這樣可以有效的促進胃腸的蠕動，增加大便的排泄，其次，就是要多做一些有氧運動，運動可以減輕體重，而且還對產(chǎn)后的子宮恢復有一定的輔助治療的作用，可以多做瑜伽、慢跑等有氧運動的方式。還要保保持充足的睡眠，保證良好愉悅的心情，不要長時間的久坐，要保持生活的規(guī)律性，這樣就可以在最大程度上防止產(chǎn)后肥胖的出現(xiàn)
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