高血壓生活方面應(yīng)該注意些什么

      高血壓是一種慢性的疾病，是需要我們長期服用降壓藥物來進(jìn)行控制的，在生活方面應(yīng)該注意，飲食方面可以選擇低鹽低脂清淡的飲食，不要食用一些油膩，或者是辛辣刺激性的食物，而且患者要避免吸煙飲酒，避免熬夜勞累多注意休息，在情緒上需要控制不要出現(xiàn)過大的波動，以免導(dǎo)致血壓升高，患者還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有利于降低血壓

      高血壓是收縮壓超過140毫米汞柱，舒張壓超過90毫米汞柱都屬于高血壓，那平時要注意飲食和改變生活方式，不要熬夜，還要控制脂肪高，膽固醇高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，多運動。

      對于高血壓的患者，首先應(yīng)該控制鹽的攝入量，每天不超過6克鹽中的鹽攝入過多，可引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加，進(jìn)而引起血壓升高。其次是限制膽固醇的攝入，長期高脂飲食會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的概率顯著高于體重正常的人
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