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2022-12-26 18:19:18 我要投訴
哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，如果出現(xiàn)奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶，斷奶后堅持胸部按摩。堅持做俯臥撐等擴胸或雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿?？沙３Ｓ脺厮疀_洗乳房，增強乳房的血液循環(huán)，從而防止乳房下垂。無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。平時應吃以有幫助的食物：瘦肉、花生、麥芽、葡萄、蛋等。
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