產(chǎn)后常便秘怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后出現(xiàn)便秘通常有以下兩方面原因，首先是生活方式，產(chǎn)后需要哺乳，導(dǎo)致不能按時(shí)休息，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間臥床，運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)導(dǎo)致胃腸功能減弱，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象；其次，是飲食結(jié)構(gòu)，往往是葷腥類食物過多，各種富含膳食纖維的粗糧雜糧以及蔬菜等等，攝入量量較少，會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象；另外，情緒因素也是導(dǎo)致便秘的原因之一。這種情況需要調(diào)整飲食起居習(xí)慣，比如適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多喝溫開水，保持良好的心態(tài)，每天定時(shí)蹲坑排便，早餐后比較合適。食物結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加富含膳食纖維的粗糧、雜糧以及蔬菜、水果之類