免疫力是指人體抵抗各種疾病的能力,增強(qiáng)免疫力可以有效的預(yù)防各種疾病的出現(xiàn),平時可以吃香蕉,香蕉中含有生物堿,可以振奮精神,而且是維生素b5和色氨酸的重要來源,深水魚對于增強(qiáng)免疫力有很大的作用,因為深水魚中含有w三脂肪酸,可以增強(qiáng)人體的免疫力。
提高免疫力的食物有很多,飲食上多吃,含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,大蝦等有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì),有助于提高自身的免疫力,多吃豆類食物,如豆?jié){,豆腐,紅豆,黑豆等有助于提高自身的免疫力,多吃新鮮的蔬菜和水果及菌類食物,也有助于提高自身的免疫力
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