平時多吃哪些蔬菜好呢

      確切的來說，在蔬菜飲食方面也是應(yīng)該保持?jǐn)z入均衡的，并不是說你只吃某幾種蔬菜就對人體好，這樣反而對人體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，一般最準(zhǔn)確的方法來說，就是每一種蔬菜都吃一些。

      日常生活中只要飲食清淡，不要過度油膩和辛辣就可以，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，選擇適合自己的，選擇富含維生素和膳食纖維的是有利于消化的，如果腸胃比較虛弱的話是不建議吃過于刺激的食物，比如辣椒。