吃夜宵會升高血脂嗎

      控制飲食，保持體重，是我維護(hù)血脂正常水平的心得。”郭冀珍說：“我和母親一直保持清淡飲食，并且注意控制主食的攝入量，每天都在3—4兩之間。我的體重也常年在115—120斤之間?！绷硗?，郭冀珍還有一個習(xí)慣就是從不吃夜宵，晚上睡前2—3個小時內(nèi)，她就不會再吃東西了?！叭绻衔?0點或下午4點感覺有些餓了，我會吃幾片低油的蘇打餅干，而不會選擇碳酸飲料、甜點等?！惫秸涓嬖V記者，蘇打餅干是控制血脂的法寶，不僅脂肪含量低，糖含量也低，利于控制血脂，養(yǎng)護(hù)胃腸功能。郭冀珍還建議，大家不要給自己太多壓力，工作和生活中的壓力已經(jīng)很多，自己要學(xué)會放松，保持平和的心態(tài)，這樣才更利于控制血脂。

      吃夜宵會導(dǎo)致血脂升高。吃完夜宵后人的活動量少了，食物中熱量未得到及時消耗，造成脂質(zhì)堆積，導(dǎo)致血液粘稠。高血脂患者一定要調(diào)節(jié)正常的生活飲食習(xí)慣，以清淡低糖低熱量高纖維食物為主，規(guī)律作息，控制體重，多吃新鮮的水果和蔬菜，平時要監(jiān)測血壓的變化，必要時可服用降脂藥物治療，常用的藥物，辛伐他汀，阿托伐他汀等。祝早日康復(fù)。