晚飯后跳健身操會(huì)骨質(zhì)疏松嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-07-07 10:27:16 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚飯后跳健身操會(huì)骨質(zhì)疏松嗎

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劉明滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛、四肢創(chuàng)傷骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷、股骨頭幫助網(wǎng)友：19983

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2021-07-07 10:32:35 我要投訴

晚飯后跳健身操會(huì)骨質(zhì)疏松嗎？這種情況不會(huì)造成骨質(zhì)疏松的，適度的健身操鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上適度的高鈣，高蛋白飲食。

孫吉亮濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、幫助網(wǎng)友：24105

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2021-07-07 10:33:00 我要投訴

健身操是中度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后一小時(shí)再跳，如果晚飯后馬上跳槽，會(huì)使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，并且腸胃中的食物也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)震蕩，對(duì)腸胃會(huì)造成機(jī)械性刺激。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>