晚飯后跳健身操會骨質(zhì)疏松嗎

保密 | 0個月 2021-07-07 10:27:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚飯后跳健身操會骨質(zhì)疏松嗎

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2021-07-07 10:32:35 我要投訴

晚飯后跳健身操會骨質(zhì)疏松嗎？這種情況不會造成骨質(zhì)疏松的，適度的健身操鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的酸痛為宜，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上適度的高鈣，高蛋白飲食。

孫吉亮濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、幫助網(wǎng)友：24105

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2021-07-07 10:33:00 我要投訴

健身操是中度運動，應(yīng)該在飯后一小時再跳，如果晚飯后馬上跳槽，會使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，并且腸胃中的食物也會隨著運動震蕩，對腸胃會造成機械性刺激。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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