咨詢下如何瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      蹬空中自行車
      平躺，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)對(duì)瘦大腿根部的肉很有效果，、愛穿不適合自已的鞋
      由于小腿線條不太美，想通過細(xì)高跟鞋來拉長(zhǎng)小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

      無論是身體的部分減肥，其實(shí)方法都是一樣的，就是應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及其他高營養(yǎng)低熱量食物，然后增強(qiáng)有望鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的快走，慢跑，跳繩，健身操等等，這樣的話既能達(dá)到減肥效果，又能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，而且不易反彈。