減肥期間的晚飯應(yīng)如何合理搭配？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-06 21:44:57
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健康咨詢描述： 減肥期間的晚飯應(yīng)如何合理搭配？
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2021-07-07 06:45:59 我要投訴
晚上進(jìn)食要少，通過(guò)控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不要吃東西，避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂肪食物。平時(shí)以鍛煉為主，要注意休息，保持樂觀的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素礦物質(zhì)等。
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