便秘的話主要還是近期飲食當中富含纖維素比較少所引起的一個癥狀,可以多吃一些芹菜,菠菜,韭菜等富含纖維素比較豐富的蔬菜,還可以吃一些像火龍果,蘋果,香蕉,這樣具有通便潤腸作用的水果,還可以喝一些酸奶,都是可以很好緩解便秘癥狀的
指導意見:
熬夜有可能會引起便秘。便秘的原因有可能是胃腸道疾病,比如結(jié)腸炎或者是腸息肉。也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病,比如習慣性便秘或者是胃腸道植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,也有可能是內(nèi)分泌疾病,比如糖尿病,甲亢等等。另外也有可能是生活飲食習慣的問題。比如經(jīng)常吃辛辣刺激的食物,不喝水不吃菜或者是不運動造成的。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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