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睡不著覺，大腦靜不下來

男 | 23歲 2021-07-06 14:25:33 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡不著覺，睡前大腦安靜不下來！而且中間還總是醒來，醒來后困意沒有多少。平時(shí)喜歡玩手機(jī)，情緒很容易激動(dòng)。不知道有沒有關(guān)系

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2022-11-02 13:08:45 我要投訴

      病情分析：
      下午好，從你說的情況來看，失眠，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)明顯，而且比較嚴(yán)重，與不良習(xí)慣，焦慮不安等因素肯定有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      務(wù)必規(guī)劃一下自己的生活，把工作，學(xué)習(xí)，娛樂，運(yùn)動(dòng)，社交的時(shí)間搭配一下，避免過度接觸手機(jī)電腦，多親近大自然，不能熬夜。
      可以去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時(shí)間。也可以很大程度上緩解失眠癥狀。
      多吃點(diǎn)蔬菜，水果，豆類，奶類，精肉。