韌帶損傷之后,那么在做運動的時候就需要注意了,因為很多動作都需要肌肉韌帶的參與,雖然不知道陰瑜伽具體情況,但是個人認為韌帶損傷之后還是要休息一段時間的
指導意見:
膝關節(jié)韌帶損傷的急性期,建議局部制動休息,避免過多的活動和負重,急性期不建議做瑜伽之類的運動。除此之外建議應用一些活血消腫止痛的藥物改善癥狀,在韌帶恢復良好之后,再進行瑜伽之類的運動。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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