吃水果有助于減肥嗎？

      減肥期間吃水果是有效果。但是也要注意水果的選擇，少吃一些含糖較高的水果，例如葡萄干、桂圓以及柿餅等。因?yàn)檫@些食物中含有大量的糖分，食用過多，有可能會(huì)引起肥胖的現(xiàn)象產(chǎn)生?？梢赃m當(dāng)吃一些蘋果、香蕉、檸檬、桃等。除了吃水果以外，還要減少油脂性食物的攝入。建議每天進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，從而來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，達(dá)到一個(gè)控制體重的效果。晚飯過后禁止立即躺下，尤其晚上六點(diǎn)鐘以后應(yīng)禁止進(jìn)食，否則會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的產(chǎn)生。