便秘吃什么食物可以調(diào)節(jié)

保密 | 0個月 2021-07-05 05:20:51 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：便秘吃什么食物可以調(diào)節(jié)

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2021-07-05 05:32:45 我要投訴

便秘的時候飲食護(hù)理是非常非常重要的，這種情況個人建議患者治療上，首先飲食上要吃一些溫?zé)崛菀紫氖澄?，最好是喝一些湯類的食物，同時這種情況個人建議患者治療上也要堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以促進(jìn)胃腸道功能的蠕動的。

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2021-07-05 05:34:40 我要投訴

便秘在飲食上多吃一些富含纖維含量較高的食物，比如說粗雜糧，大麥，芹菜，韭菜，甘藍(lán)以及各類水果。因為膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸道水分，增加糞便容量，刺激結(jié)腸蠕動，增強(qiáng)排便能力

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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