閉經(jīng)之后注意哪些

      你好，女性閉經(jīng)之后日常生活中需要注意：
      第一，足量的鈣和蛋白質(zhì)的攝入。一些含鈣量豐富的食物，比如像牛奶、雞蛋、瘦肉，魚類、肉類需要多補(bǔ)充。由于女性絕經(jīng)之后，雌激素水平下降，會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，容易引起骨質(zhì)疏松，所以一定要攝入足量的鈣，可以適當(dāng)?shù)脑黾尤諘駮r(shí)間。
      第二，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。由于絕經(jīng)之后可以導(dǎo)致自主神經(jīng)失調(diào)，所以日常生活中多吃一些維生素含量豐富的食物，比如像水果和蔬菜。
      第三，避免辛辣，刺激油膩的食物，由于女性絕經(jīng)之后可以增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以飲食要清淡，避免太過于油膩。
      第四，可以適當(dāng)?shù)姆盟幬飦砭徑庾约旱囊恍└昶诎Y狀，比如像谷維素，可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，維生素D可以促進(jìn)鈣類的吸收。祝安康！