吃什么補充精子質(zhì)量？

      指導(dǎo)意見：
      吃一些含鋅高的食物可以提高精子質(zhì)量。鋅是精子生產(chǎn)和成熟所需的主要微量元素，所以多吃富含鋅的食物有助于提高精子質(zhì)量。高鋅食物主要是貝類，如牡蠣、牡蠣、鮭魚，可以多吃。肉毒堿食品：精漿中含有相對豐富的左旋肉毒堿，所以多吃含肉毒堿的食品可以加速精子成熟，提高活力，蔬菜中的韭菜可以多吃。此外，你應(yīng)該少吃豆類，尤其是豆?jié){和豆腐，少喝碳酸飲料，不要喝可樂，戒煙戒酒。