小腿粗有兩個原因,第一是肌肉厚,第二是脂肪多,對于肌肉比較厚是因為鍛煉或是先天的原因,對于肌肉比較厚想要快速瘦小腿可以打瘦腿針,也就是肉毒毒素,可以讓小腿外側(cè)的肌肉進行萎縮,達到快速瘦小腿的目的,如果肌肉不是很發(fā)達主要是皮下脂肪多,可以通過皮下脂肪抽吸的方法達到瘦小腿的目的,這都是比較快的方法,皮下脂肪抽吸瘦小腿,如果飲食,生活習(xí)慣不變的情況下不會反彈。打肉毒素瘦小腿的方法,維持時間是六個月到八個月,需要重復(fù)注射;如何選擇這兩種方法,建議您到專業(yè)的醫(yī)院面診醫(yī)生后由醫(yī)生選擇建議。
首先要控制飲食,多吃新鮮的水果蔬菜以及處長的食物,然后就是加強鍛煉,每天都有30分鐘及以上的有氧鍛煉,包括慢跑,瑜伽減肥操單車等等,同時鍛煉前后一定要充分拉伸,這樣的話有助于減肥。
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