糖尿病人是可以喝牛奶的,牛奶是一種很好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對于糖尿病人的飲食,蛋白質(zhì)攝入的比例可以在20%-25%之間,甚至有飲食專家建議可以稍微上調(diào)蛋白質(zhì)的攝入量,可以超過25%,前提是糖尿病人沒有合并腎臟功能的損害。攝入多一點蛋白質(zhì)可以有很好的飽腹感,不至于有饑餓感,所以,可以更好控制飲食的攝入。另外,蛋白質(zhì)在消化過程中還需要額外消耗能量,叫食物的特殊動力作用,所以有人將優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)作為減重食物。有研究認為在飯前半小時喝一杯牛奶,可以很好的控制餐后血糖,但是,又不至于造成低血糖反應(yīng),所以糖尿病人可以喝
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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