吃蘆筍能不能減肥呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一定的減肥作用。蘆筍是一種多年生的宿根食物，其食用部分是其幼嫩莖，它也是一種名貴的綠色蔬菜，蘆筍熱量含量極低，每100克蘆筍中熱量大約只有22大卡，脂肪含量很低，而且其中還含有豐富的蛋白質(zhì)及膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸胃對(duì)脂肪的吸收，還能幫助消耗體內(nèi)多余的熱量，具有較好的減肥降脂功效。

      萵筍可以起到一定的減肥效果，萵筍可以清除體內(nèi)多余的脂肪保持健美的身材，在減肥期間盡量不要選擇單一的食物，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，還要加強(qiáng)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，一定要合理的搭配膳食。