其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
幫助網(wǎng)友：64895
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-03 10:06:18
不節(jié)食減肥可以吃低熱量的食品，比如說番茄，柚子梨，桃杏，葡萄柚，黃瓜冬瓜，竹筍，蘿卜，綠葉蔬菜等食物。也可以選擇清燉，清蒸，水煮，涼拌食物。避免高油脂，高熱量的食物攝入。另外，想健康的減肥就要控制好飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)。要控制好三餐的能量攝入，每天堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑等。要堅(jiān)持30分鐘以上，只要堅(jiān)持就會(huì)有一定的效果。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
