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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-02 22:10:59 我要投訴
指導(dǎo)意見：
想瘦背部和肩膀，需要看背部和肩膀的具體情況，可以進行全身的有氧訓(xùn)練，進行背及肩膀部位肌肉的針對性訓(xùn)練，保證健康飲食，就可以達到比較好的瘦背及肩膀的作用，挺直站立，雙腿打開與肩同寬；2、手臂往上伸直，然后合掌，背部始終保持筆直的狀態(tài)，眼睛看向前方；3、然后慢慢的把雙手放下，手肘盡量的往里面縮，感覺背部肌肉在被擠壓；4、重復(fù)動作10次。?
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