嚴重缺乏睡眠，用腦過度，或者緊張運動后，智力明顯下

      病情分析：
      一年多了，工作忙碌，嚴重缺乏睡眠，最近有經常感覺到頭部不適。如果下班很晚，回家之后又洗衣服，又做其他事情，就非常的疲乏勞累，腦子不靈光。即便睡醒之后似乎也不夠靈活。正如你所說，是體力過度透支，睡眠嚴重不足所致。
      指導意見：
      可以把衣服拿到洗衣店去洗?；蛘呤悄呐碌诙煸缫稽c起床再洗。都比熬夜洗衣服要好。雖然時間上一樣，但是對于身體經絡循行來講，那是不一樣的。再有既然知道了規(guī)律，晚上下班直接睡覺，不要再透支你的健康了。

      病情分析：
      你工作比較忙，經常晚上11點多快12點才到家，到家之后又會干其他事情，這種嚴重睡眠不足造成頭腦非常不舒服。
      指導意見：
      長時間熬夜對于身體和精神都會有影響，長時間的身體疲勞容易造成免疫力低下，也會造成工作容易出現(xiàn)失誤。有研究表明晚上10點之前睡覺睡眠質量最好，超過11點睡覺就屬于晚睡了。要盡可能養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

      病情分析：
      工作壓力大，嚴重缺乏睡眠熬夜，會感覺腦子很累，動腦子很吃力，是大腦沒有得到有效的休息，導致注意力無法控制，連洗衣服都覺得是對大腦造成傷害。
      指導意見：
      按照描述精神狀態(tài)受到影響，建議到精神科做精神狀態(tài)評估。如果有睡眠科，還可以做睡眠監(jiān)測，檢查腦電波，先把問題的原因找出來，才考慮治療。
      以上是對“嚴重缺乏睡眠，用腦過度，或者緊張運動后，智力明顯下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！