常喝牛奶是否能幫助減肥？

      常喝牛奶是能夠幫助減肥的。喝牛奶能夠增加飽腹感。減肥期間飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃熱量高的食物。每天堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)也能夠減肥。

      喝牛奶確實(shí)有一定的減肥效果，很多人在一段時(shí)間內(nèi)只喝牛奶來(lái)維持每日的營(yíng)養(yǎng)需求，因?yàn)榕Ｄ讨泻械鞍踪|(zhì)，熱卡很低，脂肪含量也低，所以通過(guò)此辦法來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，但長(zhǎng)期這樣下去容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，造成體重反彈，所以不建議用此辦法來(lái)減肥呀。