白天晚上都不怎么睡得著，睡著了也感覺意識清醒的

      病情分析：
      由于你的工作的原因呢，上兩天班休一個夜班，然后又要休夜班，然后再上白班，如此反復(fù)呢，所以說打破了自己的生物鐘，那么你就不要對此有什么過度的擔(dān)心，要盡快調(diào)整自己的入睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時呢都要堅持運(yùn)動鍛煉自己的身體，這樣也有助于你內(nèi)心里的建設(shè)，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大些，能經(jīng)歷各種挑戰(zhàn)，所以說不要過度的擔(dān)心。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)槟愕墓ぷ鳑Q定了你的睡眠，不能夠做到規(guī)律作息，所以影響到了你，出現(xiàn)了一定的睡眠障礙問題
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況，最主要的是越是有睡眠障礙的月不能在休息的時候，而且準(zhǔn)備睡覺之前看手機(jī)，這樣更會加重你的睡眠障礙問題的發(fā)生，所以在調(diào)理方面，最主要的是放松心情，要準(zhǔn)備睡覺之前一定要閉目養(yǎng)生，盡量不要胡思亂想，而且更不能看手機(jī)，通過這些調(diào)試來改善，如果仍然得不到改善的話，那么最好還是要配合安神補(bǔ)腦液谷維素維生素B6來調(diào)理

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，這樣的工作節(jié)奏啊，也實(shí)在是處于無奈的。有些工作可能就是需要這種倒班的，沒有辦法，所以你首先心里要適應(yīng)這個工作節(jié)奏的！
      指導(dǎo)意見：
      心里接納了這種工作制度，想著每個月還可以掙到這么多的錢，是比較坦然的心情比較好的，而不是去對抗！接下來就是放松自己的神經(jīng)啊，想著下班之后就是自己自由的天堂！除了有自己的愛好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動之外，可以美美的睡覺，這是多么幸福的一件事情?。∶看蜗掳嘀白龀霭才?，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)睡覺！這樣的心理暗示很快就會累積起來的，形成累積效應(yīng)！每每到了那個點(diǎn)就困的不行了，很快就會睡著了！建議可以少玩手機(jī)的，多增加運(yùn)動或者多看一些知識性的書籍，對于睡眠都是有幫助的
      以上是對“白天晚上都不怎么睡得著，睡著了也感覺意識清醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在，睡眠質(zhì)量下降引起的睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，同時也以精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維，休息不好，緊張，焦慮等存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，最多放進(jìn)訓(xùn)練，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，白天避免看手機(jī)，電腦時間過長，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，都有助于狀態(tài)的改善