產(chǎn)后如何瘦腿

      孕婦剛生完寶寶，最好暫時(shí)不要減肥，因?yàn)橐?yīng)寶寶足夠的奶水和營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后快速瘦腿的辦法有：1、瘦腿的食譜，在早上的時(shí)候，可以吃一份全麥面包，再喝上一杯豆?jié){，如果還不夠，可以再吃一點(diǎn)點(diǎn)水果。而在中午的時(shí)候午，吃上一兩左右的米飯，加上一點(diǎn)點(diǎn)雞肉，可以吃上二百克左右的蔬菜，晚上的時(shí)候，吃一點(diǎn)主食加上一點(diǎn)點(diǎn)魚(yú)，可以些菜湯。如果睡覺(jué)的時(shí)候，有饑餓感覺(jué)的時(shí)候，就喝一點(diǎn)酸奶。2、如果產(chǎn)后想進(jìn)行瘦身瘦腿的話(huà)，應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)。在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候，孩子的營(yíng)養(yǎng)是從母親的奶水中得來(lái)的，這時(shí)候不要節(jié)食，要保證營(yíng)養(yǎng)跟上。如果不為孩子奶的時(shí)候，就不能大吃大喝，千萬(wàn)防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩?？梢猿砸恍┕瞎卟?，不要吃油炸食物。3、洗完澡后，可以在腹部做畫(huà)圈按摩，同時(shí)也可以用手揉搓敲打大腿部位，這樣能夠減輕疲勞，同時(shí)也具有幫助減肥的作用。4、中藥通便消脂。對(duì)于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來(lái)，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。