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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-01 06:25:32 我要投訴
減肥期間飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油炸的食物和各種小零食，一定要控制熱量的攝入，同時也要多加強一些體育鍛煉，每天堅持一小時，就能夠減肥。
2021-07-01 06:22:40 我要投訴
減肥主要還是控制一天的總熱量，增加消耗的熱量，建議早餐要先喝一杯溫開水，然后吃一個雞蛋，一杯低脂牛奶，一點主食，中午可以吃大量的蔬菜和適量的主食，下午可以吃水果和少量的主食代替晚餐。
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