其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-29 14:20:42 我要投訴
躺床上瘦肚子的方法如下：1.卷腹運(yùn)動(dòng)：類(lèi)似于仰臥起坐，但是不用坐起來(lái)，每天做5組，每組做30個(gè)，每組結(jié)束后休息30秒；2.平板支撐：爬床上，做好俯臥撐姿勢(shì)，保持不動(dòng)，堅(jiān)持2分鐘；3.手摸腳踝：雙腿與上半身成90度角，用腹部力量抬起上半身，手盡量觸摸腳踝，停留3秒鐘后，上半身落下。每天做3組，每組20次。希望對(duì)你有所幫助。
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