什么辦法可以瘦小腿

      指導(dǎo)意見：
      1、做高抬腿運(yùn)動(dòng)：清晨起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)兒。
      2、高抬腿是一種很好的瘦小腿和大腿的運(yùn)動(dòng)，可以很好的運(yùn)動(dòng)到大腿小腿的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
      3、練瑜伽：瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因?yàn)殍べこ四軌蛳眢w的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。
      4、單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿，不但對腿部有拉伸的作用、增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。