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魯茂松 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精通耳鼻咽喉科各類常見(jiàn)疾病及疑難疾病的診治。
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2021-06-28 06:37:56 我要投訴
美國(guó)一項(xiàng)最新研究表明，經(jīng)常吹奏樂(lè)器可以改善夜間打鼾的情況。研究者稱，吹奏樂(lè)器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，降低打鼾的幾率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都有效果。為減少打鼾，常鍛煉舌頭也有效。方法是：以舌尖抵住上牙內(nèi)側(cè)，發(fā)出“踢(tī)”的音，鍛煉舌尖；然后將舌頭伸出，盡量放松，再收緊，堅(jiān)持3秒鐘，重復(fù)做可以讓舌頭變得更有力量，睡覺(jué)時(shí)不易堵塞呼吸道，減少打鼾次數(shù)。
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