到底怎么預(yù)防黃斑病變

      預(yù)防黃斑病變有以下方法：1、保持樂觀心態(tài)，充足睡眠，多食用富含葉黃素、胡蘿卜素的食物；2、避免長時(shí)間紫外線照射，經(jīng)常戶外工作的人員可佩戴墨鏡；3、避免屏幕光的慢性損害，常在屏幕前工作人員可將屏幕的亮度、色度、護(hù)眼模式進(jìn)行調(diào)整。4、可做眼保健操進(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展

      想預(yù)防這種病癥的發(fā)生，首先要避免眼睛長期暴露在藍(lán)光或者太陽光下面，平常建議多吃點(diǎn)胡蘿卜素，這樣可以預(yù)防這種病癥的發(fā)生平常不要長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，飲食方面多吃含維生素高的水果和蔬菜。