夏天空調(diào)不利于減肥嗎？

      不會的。
      最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當(dāng)節(jié)食。
      減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當(dāng)節(jié)食。二者缺一不可。
      減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
      先說吸收，吸收就是從你每天的進(jìn)餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進(jìn)食量，如果做不到，什么也別談！
      再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎(chǔ)代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎(chǔ)代謝；二是一天中的工作、學(xué)習(xí)、游玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
      有氧運動是指連續(xù)運動的時間不少于半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。最后強調(diào)一點，運動減肥貴在堅持，持之以恒你會收所收獲。

      空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們都要調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量，但是如果氣溫很低就會使我們的身體自動消耗脂肪以保持溫暖，如果天氣很熱，我們的食欲就會降低使用空調(diào)的熱量條件，機制受阻更容易肥胖