為什么節(jié)食減肥后體重更重了？

      節(jié)食減肥并不是一項(xiàng)健康科學(xué)的減肥方式，一定要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥才是健康科學(xué)的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，所以還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有效的體育鍛煉，40分鐘以上就有很好的減肥效果，減肥是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要急于一時(shí)，一定要堅(jiān)持。
      

      是不是節(jié)食的方法不對(duì)，首先應(yīng)該是控制飲食，都是高蛋白低熱量的食物，并且用粗糧代替之前吃的一些主食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)建議每天進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉，通過(guò)控制飲食加加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有更好的減肥效果。