便秘應(yīng)采取綜合治療,首先要保證合理的飲食和良好的生食生活習(xí)慣,多進(jìn)食含纖維素的食物,油脂類堅(jiān)果類食物,有助于預(yù)防便秘,可以適當(dāng)?shù)亩嗍常部梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉,有助于改善胃腸功能緩解便秘,另外要建立正常的排便習(xí)慣也很重要,每日定時(shí)排便,其次是藥物治療。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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