輕微植物神經(jīng)紊亂應該注意什么

      指導意見：
      植物神經(jīng)紊亂的人群，需要注意飲食、運動和情緒的變化。?植物神經(jīng)紊亂患者應注意以下幾點：一、平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，合理安排飲食，可適當多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)均衡，一日三餐規(guī)律飲食，避免饑餓或過飽。二、根據(jù)自己的身體狀況，適當多進行戶外運動，比如爬山、騎行、慢走等，有助于舒緩內(nèi)心壓力，放松心情。三、應規(guī)律作息時間，按時睡覺、按時起床，平時應多注意休息，避免勞累過度，尤其要避免長期熬夜。四、有什么心事應找朋友和家人傾訴，避免憋在心里自己生悶氣，精神壓力過大時，應學會自己解壓，聽一些歡快的音樂，使心情得到放松。