糙米也是粗糧的一種,糙米在服用之后能夠給我們很好的飽腹感,不僅能夠調(diào)節(jié)身體之中的不飽和脂肪,同時(shí)還能夠加快腸道的蠕動(dòng),具有很好的促進(jìn)減肥的作用。糙米之中所含有的膳食纖維能和膽固醇相結(jié)合,這樣能夠有效的促進(jìn)膽固醇排出體外,從而幫助高血脂患者降低血脂。糙米中的血糖指數(shù)非常的低,服用之后能夠令我們產(chǎn)生很好的飽腹感,這樣少吃了自然就有利于減肥。
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