喝酸奶對(duì)減肥有什么好處？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-24 18:29:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：喝酸奶對(duì)減肥有什么好處？

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2021-06-24 19:30:01

指導(dǎo)意見(jiàn)：
酸奶是乳酸菌發(fā)酵后的奶，經(jīng)發(fā)酵后，奶中的糖類、蛋白質(zhì)和脂肪被分解成為分子量更小的物質(zhì)，如乳酸、氨基酸、脂肪酸等，這些成分更容易被人體吸收，而且牛奶中的乳糖多數(shù)會(huì)被分解，乳糖不耐受的人飲用酸奶不容易造成腹瀉。牛奶在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的B族維生素，對(duì)人體有益，另外酸奶中的乳酸有助于鈣和磷的吸收。不過(guò)酸奶也是含有一定熱量的食物，過(guò)多進(jìn)食會(huì)加重肥胖。