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運動減肥的時候可以大量喝水嗎？

保密 | 0個月 2021-06-23 16:26:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動減肥的時候可以大量喝水嗎？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:11:32 我要投訴

      指導意見：
      運動減肥之后不可以立即大量喝水，要少量多次，不能一次喝太多。因為一次性喝水過多，會使血液中的鹽的含量降低，導致體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，容易發(fā)生肌肉抽筋，而且也會比較容易使身體水腫。而且一次性快速的喝大量的水，也會導致加大心臟的負擔，所以喝水要慢一點喝，運動出汗之后最好是喝點鹽水，補充一點鹽分。

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