便秘有的是胃腸道蠕動功能減弱導(dǎo)致的,也有可能是體內(nèi)有熱導(dǎo)致的便秘,也有可能是飲食不當(dāng),生活作息不規(guī)律導(dǎo)致的便秘。平時(shí)要多喝開水多吃點(diǎn)蔬菜水果,粗纖維類的食物。經(jīng)常運(yùn)動不要吃辛辣的食物,不要長期久坐更不能長期臥床。每天要養(yǎng)成排大便的習(xí)慣,就可以有效的預(yù)防便秘。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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