應(yīng)該如何預(yù)防中青年人高血壓？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-22 22:42:40
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健康咨詢描述： 應(yīng)該如何預(yù)防中青年人高血壓？
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吳明 深圳大學(xué)總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-22 22:53:27
指導(dǎo)意見：
中青年預(yù)防高血壓的方法有，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規(guī)律、適量、清淡，定時(shí)定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。二要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)每天至少要做20～60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。
疾病百科| 高血壓
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