有問必答網(wǎng)心理健康科 → 注意力無法集中無法控制

注意力無法集中無法控制

男 | 33歲 2021-06-21 15:58:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 最近學(xué)習(xí)效率低,做冥想時(shí)無法想起暗示的完整畫面,后來開始練習(xí)數(shù)數(shù),效果還是一樣,腦袋里想不起數(shù)字,全是雜七雜八的畫面,無法控制

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王鈺
王鈺 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2021-06-21 16:09:10 我要投訴

      病情分析:
      你最近是否身邊有什么事情發(fā)生了變化而導(dǎo)致了你這樣的情況呢?或者是最近你積累的焦慮,或者壓力比較重的壞,導(dǎo)致你無法集中注意力
      指導(dǎo)意見:
      針對(duì)你現(xiàn)在的這種狀況,建議首先先去多做一些放松訓(xùn)練,讓自己的身心得到放松,然后再開始練習(xí)集中注意力的訓(xùn)練,這樣的話,效果會(huì)好些

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2021-06-21 16:20:44 我要投訴

      病情分析:
      目前經(jīng)濟(jì)提供的年齡上來說,今年30幾歲的樣子,正好是年輕力壯的好時(shí)候而發(fā)生的這種無法注意力集中的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見:
      這種情況對(duì)于你的日常的生活和工作情況的影響是非常有影響的,尤其是有一些重要的工作崗位,這些事情的影響還是要引起注意的,我們只要保證良好的作息,睡眠休息都會(huì)慢慢的改善的

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