放松頸椎的動(dòng)作有哪些？

      在患有頸椎病患，患者工作的間隙可以采取如下幾種動(dòng)作了，緩解相關(guān)癥狀，第一，可以采用雙手抱進(jìn)步的方式此時(shí)患者需采取站立位，之后雙手在進(jìn)步后方交叉。

      有兩種練習(xí)，首先坐著將頭慢慢向后仰看，堅(jiān)持5秒，然后慢慢向下看，堅(jiān)持5秒；其次用手指按壓人體的合谷穴，合谷穴位于第一掌骨與第二掌骨中間的凹陷部位，在手背部，進(jìn)行按壓之后配合頭部的前屈、后伸、左右活動(dòng)可有效放松頸椎。