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2021-06-20 18:37:56 我要投訴
長(zhǎng)胖更多的是長(zhǎng)脂肪，不利于身體健康，應(yīng)該是增加肌肉，要想達(dá)到增加肌肉增重的目的，要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成肌肉非常重要的原料，另外要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是?duì)肌肉力量起到很好鍛煉的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
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