孕期可以如何補(bǔ)充鈣？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要補(bǔ)充鈣，可以適當(dāng)多吃含鈣高、含維生素D較多的食物，如奶類(lèi)、魚(yú)肝油、豆類(lèi)制品、青菜等，也可以多曬太陽(yáng)，經(jīng)日光照射自己產(chǎn)生維生素D。要補(bǔ)充鈣,可以適當(dāng)多吃含鈣高、含維生素D較多的食物,如奶類(lèi)、魚(yú)肝油、豆類(lèi)制品、青菜等,也可以多曬太陽(yáng),經(jīng)日光照射自己產(chǎn)生維生素

      一般來(lái)說(shuō)，如果要是補(bǔ)鈣的話，這種情況一般來(lái)說(shuō)，孕期可以吃點(diǎn)碳酸鈣，維生素d3之類(lèi)的，這些都可以補(bǔ)充鈣的，所以這種情況到時(shí)候一般是懷孕20周以后開(kāi)始補(bǔ)鈣，因懷孕20周之后，孩子生長(zhǎng)的比較快。需要的鈣量較增多