要想預(yù)防好高血壓的話,平時(shí)一定要注意少吃大魚大肉,太油膩的東西,少吃一些油炸食品,多吃點(diǎn)蔬菜水果,多喝水,多運(yùn)動(dòng),每天保證充足的睡眠,感覺不舒服的話及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
如果想防治高血壓的癥狀,好像就得修平時(shí)禁止吸煙,喝酒,然后避免熬夜,避免緊張的情緒,還有就是一定飲食搭配合理,盡量不要經(jīng)常吃一些高鹽高脂的飲食,一定適量鍛煉身體,控制體重
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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