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李洪波 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-19 10:17:24
順產(chǎn)后縮陰的方法做提肛運(yùn)動(dòng)，無論是站著坐著都還是躺著都可以收縮括約肌進(jìn)行縮陰，效果是比較顯著的另一個(gè)是憋尿中斷法。選擇小便憋住，再放松，然后再憋住。同樣可以鍛煉陰道的肌肉組織，從而達(dá)到領(lǐng)走陰道的主意。另外還有一種臥式的鍛煉?？梢酝ㄟ^在床上沙發(fā)上都可以做。
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