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杜曉霞 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)科疾病，心內(nèi)科，消化內(nèi)科，呼吸內(nèi)科等綜合疾病，
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2021-06-18 20:19:04 我要投訴
晚上睡覺之前不宜食用過多食物，容易引起消化不良，對睡眠造成影響，或者可適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉?dāng)中富含豐富鉀元素維生素能夠保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，對于睡眠也有一定的改善效果，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┢咸?，葡萄?dāng)中富含褪黑素，能夠鎮(zhèn)靜安神，緩解疲勞，能夠改善睡眠，但是患者在睡覺之前應(yīng)該不要過多喝水，以免尿頻影響睡眠。
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