健康咨詢描述: 有點難搞,我盡力說明白 我沒什么朋友,這一年來開始已經(jīng)不敢交朋友了,聊天還可以,比如有群的話我可以在里面活躍,但是有人突然說想加我好友的話我就會感到害怕。我覺得是有這么幾個原因,一個是因為我太害怕結(jié)果了(我有點受之前朋友的影響,害怕不歡而散),另一個是真的不知道怎么說話,好像突然喪失了社交的能力,對這個沒有積極性。 剩下的一兩個朋友也是去年左右認識的,算是比較熟吧,所以我和他們想多說點話,但一說我話就多了。我好希望有人能和我說說話呀,真的。但我不知道為什么我話多,不全是抱怨,很多時候我會找朋友發(fā)一些搞笑視頻還是什么的,但他基本不理我,我找他差不多是自言自語。我也知道自己很煩人。但是真的不想社交,一提社交打心底的不愿意,真的非常抵抗。有人聊著聊著想加我,我就會裝作沒看見,假裝她要加的不是我。聊天軟件也經(jīng)常隱身,有些好友也會給我發(fā)信息,我會裝作我不在,或者假扮我是我朋友。像是鴕鳥一樣?,F(xiàn)在和人說話也是只和熟人說(只有我閨蜜,但她不怎么關(guān)心我,也不在乎我的感受,這里也有很長一點事)總之一開始我對她掏心掏肺,現(xiàn)在也開始覺得ex了。而且就算是熟人,我也想遠離。我不想有人認出我來,我本來以為之前的同學(xué)不記得我了,但碰到的時候發(fā)現(xiàn)他們竟然還認識我。我存在感很弱的,應(yīng)該被淡化的。我不想被人認出來,有帽子的時候就蒙住臉低著頭走路。 我也明白我說了很多廢話,但我不知道為什么我有那么多話。我也害怕我死了沒有任何人記得我,但其實又希望著沒有人記得我。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的社交障礙,這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、青春期影響、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你進行積極的自我調(diào)整,平時正確看待交友問題,不要給自己太大的精神壓力,順其自然去做自己就可以了。平時也可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己,調(diào)整自身狀態(tài)。與人交往時盡量放松心態(tài),可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助緩解壓力,穩(wěn)定情緒。
病情分析:
從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進行調(diào)節(jié),不然會對你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,多接觸一些正能量的事物,減輕壓力,精神放松,鍛煉自己的心理素質(zhì),增強自信心,相信自己的能力,對自己有信心,堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
病情分析:
看你寫了這么多,好像你給我的感覺是自己不太自信,所以平時才會更加的把自己保護起來,也許與交流過程當(dāng)中還沒有問題,但如果交流的時間過長的話,可能就會害怕自己失去那份友情。
指導(dǎo)意見:
其實自己應(yīng)該學(xué)會放松情緒,不要總是糾結(jié)一切順其自然就可以多想一些開心的事做做運動,平時和朋友在一起不要太過于的強求一些什么,你們只是普通的交往朋友很好交,但知己并不是說一天兩天就可以成為的。
以上是對“和朋友說話話太多怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你16歲,正處于青春期,對于自己社交的一些困惑沖突,也屬正常。你渴望社交,同時又回避社交;你存在感弱,同時又在刷著存在感,。這是你在尋找“我是誰”的答案。希望有人記得你,又害怕沒人記得你。
指導(dǎo)意見:
建議你去尋找心理咨詢的專業(yè)幫助能夠更好的幫你梳理出,解決你困擾的有效辦法。做自己有價值的事情,把精力能量聚焦在當(dāng)下增強你自身價值,長遠有效的行動中。你當(dāng)前的困惑,也許和你曾經(jīng)的社交經(jīng)歷,甚至和你成長的經(jīng)歷有關(guān),回憶一下,你在家里和父母兄弟姐妹的關(guān)系怎么樣呢?也可以和你學(xué)校的心理老師,好好聊聊,請她進行心理疏導(dǎo),帶著這樣的困惑,深入探索,相信會慢慢好起來的!
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